当刘宇翔用全速跑完一百米后他是不能有任何停顿就要从终点走回起点然后继续下一组，也就是说他的训练菜单是跑一百米走一百米中间没有停顿而且速度还是全速。
之前秦江枫要和刘宇翔比试其实是秦江枫想要故意激怒刘宇翔的，秦江枫要的就是在那十组一百米里测出刘宇翔可能会跑出的最高速。
之后的训练菜单里刘宇翔要跑的速度就是这个。
这种速度刘宇翔可不能浪费零点一秒的时间，只要是差了零点一秒秒十个俯卧撑就等着他。
十个俯卧撑看看没什么可谁又能在全力跑完一百米后安然无恙的做着俯卧撑呢？这对于刘宇翔来说这就是恶魔。
人都是有惰性的，刘宇翔虽然有了明确的目标和必须要超越的对手但如果他没有秦江枫这样的“好”教练也一定不会全力坚持的，不得不说秦江枫是一位非常好的教练啊。
秦江枫有个好友叫叶皇，此人非常擅长收集各类情报，可以说叶皇就是个百事通你问他什么他都能回答你。
有了叶皇的帮助秦江枫想要掌握刘宇翔的把柄那是轻而易举，这才有了刘宇翔现在不得不拼命的去跑步。
一组又一组，休息的时间只有刘宇翔走回来短短的一百米，而且这走路的速度也是被规定的不是你想走多慢就能走多慢，要是慢了后果嘛刘宇翔心里自己清楚。
“跑，全速！跑，再快！”
加速、加速、在加速！
刘宇翔在跑了n组后他速度不减反增，现在他的速度竟隐隐有在肖跃之上的趁势。
可能是被秦江枫掌握的那个把柄，也可能是他他做俯卧撑给做怕了。
秦江枫完全就没有一点怜香惜玉，对刘宇翔这个又白又胖的可爱男孩秦江枫那是一点都不手软，而且这俯卧撑刘宇翔还真不能有一点偷懒，那么多个美女经理可都帮着秦江枫呢，对此刘宇翔只好忍气吞声的将胸部轻触草坪一上一下的作者俯卧撑。
想要少吃点苦不如再多加点脚步。
九十八组……
九十九组……
刘宇翔越跑越快，乍一看他好像不是在在跑步而是在飞一样，这速度让在场的其他足球队球员们都为之震惊，包括肖跃。
速度真快啊，但我定会扳回来的，肖跃心里默默的想着。
脚尖抬起，用前脚上的力量如弹簧般的弹出去，这是刘宇翔现在用的跑法，也是秦江枫传授给刘宇翔的跑法。
随着组数的减少刘宇翔的弹簧跑法也是跑的越来越熟练了，这一组他的速度已在肖跃之上，叶皇想要在一百米中完胜他也并非是见容易的事了。
“唰”的一下一闪而过，刘宇翔带着一阵风冲向了终点，一百组完成！
“别休息，喝点喝稍微走走，过会儿还有个项目。”
很多人都有着刚跑会步很累就想坐下来休息一下的想法这是不对的，跑完步理因多走走多看看多……反正就是不要坐下来或者躺下来就是了。
秦江枫看了看从经理也就是林昕怡那那拿过来的记录册看了看后叹了一口气。
记录册上记录着的正是刘宇翔刚才跑步的成绩。