为了更好的监测郁明的各项数据，克里斯汀娜还特意给郁明必须带上一个可以实时监控心率，卡路里指标等身体各项数据的腕表，以便教练们可以随时掌握其各项数据。
五公里的晨跑，郁明以不到15分钟的时间结束，非常接近国家一级运动员的标准。而跟在后面骑车的克里斯汀娜对此成绩也感到非常惊讶，查看腕表后，发现郁明除了心率变快以外，没有其它的任何异常反应。
七点钟，结束晨练的郁明回到宿舍洗个澡，而这时对陌生环境还没完全适应的闵雄和周锐他们才起床。当两人看到郁明已经晨跑回来的时候，非常的尴尬，纷纷表示从明天开始也参加晨跑。
而此时，顶着个熊猫眼，一夜未睡的雷洪则刚研究完郁明他们的特训计划，收获非常丰富。而他之所以这次陪同郁明他们一起来骑士训练营，除了客串翻译以外，更重要的就是学习骑士训练营的训练方法。
还有就是，当凯文和劳瑞等人看到郁明晨练回来之后，也是一阵羞愧，一个实力比他们强的人，居然还比他们更加努力，这就让他们有些无地自容了，于是纷纷表示从明天开始，提早起床半个小时，给自己加练。
早上七点十五分，郁明洗完澡之后就来到的小食堂，在大家羡慕的目光中，胖胖的厨师长巴克亲自给郁明单上了克里斯汀娜亲自定制的营养早餐：
亚麻籽的燕麦一杯、橄榄油两汤匙、鸡蛋两个、面包一片、一片脱脂奶酪、一根香蕉、一千毫升vc和四百个iu的vc。
郁明一边吃着早餐，一边皱着眉头看着坐在对面，拿着摄像机拍摄的克里斯汀娜。
克里斯汀娜从摄像机里面看到郁明边吃边皱眉，就好奇的问道：“怎么了？”
这个单词郁明听懂了，他便指着摄像机用中文问道：“你不累吗？”
克里斯汀娜一脸茫然的看着郁明，不明白郁明说得是什么意思，甚至还比划了半天，但依旧没办法和郁明沟通。最后更是郁闷得不管不顾的抱怨道：“郁！你应该学习英文了。要不这样吧，你每天睡前利用一个小时，跟我学习英文，我也可以学点中文，你说……”
这回轮到郁明一脸茫然的看着克里斯汀娜，心想，这小妞是不是傻啊！明知道自己听不懂，还一个劲的在这叽里呱啦的。
而克里斯汀娜说着说着见郁明一脸懵逼，瞬间就意识到刚才是在对牛弹琴。
“这个注意不错，郁明……”好在这时候，雷洪端着早餐坐到了郁明身边，将克里斯汀娜刚才的话翻译了一遍。
终于弄明白了的郁明连连点头，现在在生活和比赛都在西方，确实需要学习英文了，要不然根本没有办法和教练进行有效的沟通，虽然有雷洪客串翻译但效率还是有些低。
现在雷洪来了，郁明终于可以和克里斯汀娜沟通了，于是他又问道：“你不吃点吗？”
克里斯汀娜着郁明笑了笑说道：“我可不吃这些难吃的东西。”
“你也知道难吃啊！这份早餐不但难吃，而且份量也少，完全不够吃。”郁明非常郁闷的说道。