在密室之中，方云杰盘膝而坐。
只见他深呼一口气，闭上双眼，接着浑身一震，身上骨头发出了咯吱咯吱的声音。
一股强大的内力从身体内爆发出来，而方云杰立刻用尽全身力量压抑这股强大的内力。
强大的内力慢慢被压缩在丹田之中，此时方云杰开始引导这股内力在经脉里流动。
坐在对面的石守盯着方云杰，眼中闪过一丝紧张。
把暴涨的内力重新压缩到丹田内，然后在引导内力在经脉中流动，这样在控制内力的同时，也淬炼了全身的经脉。
这话说得是简单，可是做起来就不容易了。
光是把暴涨的内力压缩到丹田内，方云杰就花了一个月的时间。在这一个月内，方云杰吃尽了苦头，体内的真气每暴走一次，他就会受到重创。
若不是石守在一旁及时用自己内力压制住暴走的真气，恐怕方云杰早就一命呜呼了。
把暴涨的内力压缩到丹田只是开始，接下来就是要控制了内力在经脉内流动，并且完成一个大周天。
在这方面，方云杰却展现出了惊人的天赋。
也许是因为之前多次施展过诛魂剑法，方云杰全身的经脉早就经受过考验。所以第一次尝试的时候，方云杰控制着自己的内力很轻松的完成了一个大周天。
接下来就是反复练习，并且有意识的慢慢加大内力，让自己身上的经脉渐渐适应。
不过好景不长，大约在半个月之前，方云杰出了一次意外。他那次急于求成，从丹田内释放的内力过大，结果体内的真气一下子暴走了。
这一暴走，让方云杰痛不欲生。
暴走的真气一下子重创了方云杰全身的经脉，要不是石守出手相救，再加上胡濙那天刚好在家及时医治，恐怕方云杰这次就算不死，也要武功全废。而就算抢救及时，方云杰还是在床上躺了十天。
不过让石守佩服的是，方云杰刚刚把伤养好，就又迫不及待的又开始修炼了。
方云杰控制着真气从下丹田开始，逆督脉而上，沿任脉而下，经历尾闾、夹脊、玉枕三关，上、中、下三丹田和上下鹊桥，上鹊桥在印堂、鼻窍处，下鹊桥在会阴、谷道处作周流运转……最后回归丹田完成一个大周天。
大周天完成之后，方云杰并没有收功，而是继续运功往经脉内灌输内力。
内力在经脉里循环流动，一直持续到枯竭，此时方云杰睁开眼睛，看到石守正带着欣慰的笑容望着自己。
在那一刻，方云杰明白自己终于成功了。
内力修炼完了之后，就要开始练武功招式了。
第二天，方云杰就和自己的二叔方勇，还有石守一起到了郊外。
在郊外，方勇手持长刀傲然挺立，而方云杰拿着剑虎视眈眈。
两人对视了片刻之后，方云杰突然出手，一剑刺去。
长剑迎面而来，直奔咽喉而去，又准又狠。
此时方勇脸上却露出了一丝冷笑，只见他站立不动，长刀一挑，很轻松的就把方云杰的长剑挡开。
然而方云杰并没有退缩，手中长剑犹如狂风暴雨一样向方勇攻去。
剑法飘渺不定，忽上忽下，时而横扫，时而力劈。