漓江城，永通坊，陈宅。
陈沐一觉睡到自然醒，掀开身上薄被，扫了眼立在窗边定魂桩，心头无比满意。
自从发觉定魂桩妙用，陈沐就有了冰箱和空调。
做冰镇凉茶都不用在去费劲制冰。
晚上睡觉插在床边，不仅一夜凉爽，还附带驱逐蚊虫功效。
“晁天王好人啊。”陈沐喜滋滋。
有那么一刻，他突然觉得千山经也不那么邪门。
豢阴策配合十二根定魂桩，当个大型中央空调不也挺美？
“还是这些土著的思想有问题！”
“一个个的戾气深重。”
陈沐不由摇头叹息：“像我这样的好人终究太少！”
再次为这个世界的人民感到悲哀，陈沐起床洗漱吃饭。
饭后没急着刷熟练度，而是把昨天顺路买回来的药材进行初步处理。
蓝药丸有些药材炮制时间长，需提前处理。
“二十多天以后大概正好可以用。”陈沐密封好的发酵罐放进房间角落阴凉处。
……
放好东西，陈沐回到茅草棚下。
白天他不太喜欢待在房间里。
房子为防雨防风，窗户开的不大。且都是镂空木格窗户，配以油纸覆盖，采光不佳。
窗户全打开，屋子里也还有点儿昏黑。
院子东侧草棚就成了主要活动场地。
原本茅草棚被陈沐拆除重建。如今整个茅草棚紧贴东墙，南北向五六米长。
草棚被分成两部分。
靠近房间一侧青砖铺地，餐桌、矮几、摇摇椅，还有一个摆放茶壶、碗筷的木制储物柜。
靠近院门一侧同样青砖铺地，不过陈沐又在上面覆盖了一层打磨光滑的木板，作为他平日修炼场所。
草棚下。
黑烟黑水一样在地面覆盖流淌。刚才处理药材留下的狼藉迅速消失。
同时院门后木桶上方，开始噼里啪啦往下掉垃圾。
清理完毕，陈沐稍事休息，就走到草棚南侧木地板区。
他脱掉鞋子，坐在木板上，左腿屈膝，右腿搭在左腿上，拇指脚尖触地。
左手按在身体右侧，右手从背后绕过，按在身体左侧，头颅向后转动近乎一百二十度。
“要不是练成天蛇练形术，这个云蜃练形术的动作还真不太好摆！”
云蜃练形术呼吸法最多有一百零八个变化。
动作却只有三十六个。
三易练形，每层增加十二个，每个都是这种类似前世瑜伽一般的动作。
对身体柔韧性有极高要求。
好在他数次练形大成，身体力量、韧性都能支撑他做出各种不可思议动作。
缓慢调整呼吸法，数次尝试，易筋层次的三十六个呼吸变化逐步熟练。
一次循环。
五次循环。
九次循环……
陈沐沉浸在有节律的呼吸中。
某一刻，突然全身一震。各处肌肉出现小幅度弹跳，旋即就恢复正常。
“似乎肌肉发生了点儿变化。”陈沐回过神。
然后换下一个动作继续调整呼吸。
身体肌肉也在依次发生细微调整。
“果然，练形术对身体的增强改造，越来越小。”
中午时分，陈沐已把易筋阶段十二个动作刷完一遍（www.biquwu.cn），心念一动，调出灰色墙壁。
最下方出现一个全新条目。
云蜃练形术：137/10000/二阶；
练形术一如既往的直接跨过易筋阶段。
“这次练形时长，应该能缩短进十八天。”