按这本炼体功法记载；
此功法属于初级，叫净体功法，分三阶九期。
一阶；浸体，分初，中，高，三期。
二阶；润筋，分初，中，高，三期。
三阶；滋骨，分初，中，高，三期。
一阶浸体的修炼，需要静心端坐，感应空中的魂气渗入体内，等魂气完全灌满身体，整个人如同侵泡在水中一样，则浸体大成。
浸体初期，只要感应到魂气如雾水般的进入体内，就算迈入了浸体的行列。
当如雾般的魂气在体内延绵不断，体质增强，力气明显增大，超乎寻常之力，是迈入浸体中期的象征。
当魂气如同雾水灌满全身，整个人有完全浸泡在魂气中的感觉，并且体质改变，耳聪目明，身手敏捷，力度达到本身的两倍以上，就是浸体高期的象征。
中阶润筋修炼法，静心端坐，继续吸收渗入体内的魂气，结合体内雾水般的魂气，慈润筋络，使筋络粗壮强大。…………………………
未料想，昊天拿去这练体功法一看，就像着了迷一样。不但看的津津有味。并且，有模有样的认真的修炼了起来。他按照功法上的图形，盘腿打坐。
练着练着，昊天竟以盘腿打坐的姿势睡着了。
“嗯？我在修炼中竟然睡着了！我打坐了多久？怎么就感应到了魂气如雾水般的进入了体内？不对，应该是身边的雾气进入了我体内吧？”
不知过了多久，昊天醒来之后，就感觉有雾水般的能量在滋润着他的身体。但他想了想，修炼应该没有这么快，应该是身边的雾气进入了体内。
没想到，当昊天再提起那行囊时，感觉行囊变轻了很多。
“诶！这是怎么回事？这行囊变轻了，难道是我的错觉？我背上这行囊走上一段路试试！”
昊天有些不解，仔细想想，可能是自己睡了一觉，体力恢复了？也可能是自己的力气真的大了？于是，放弃了要丢掉金币的想法。
昊天背着行囊，走着走着，不知不觉的走了比上次多了很多的路程。
昊天边走边寻思；按理说，就算是睡觉恢复了体力，也不可能一下子走去这么远？难道真的和修炼有关？
但转念想到那妖化厉鬼进入自己的脑海中，自己都没事，说明自己非比寻常。因此，昊天觉得，自己在睡觉中修炼，一夜就提升了修为，也不是没有可能。
有了这种感觉后，昊天多了一些信心。
感觉有些累了！昊天就停下，吃了一点东西之后，又修炼的起来。
一直思考修炼的事情，加上耳朵被塞住了，凶猛野兽的叫声，对昊天丝毫没有影响。他似乎忘记了，自己依旧（www.hao8.net）在凶险的恶魂谷之中！
这次修炼，和上次一样，昊天盘腿端坐之后，不一会，就睡着了，也是以盘腿打坐的姿势睡着的。虽然是睡着的，但他身体还是挺的笔直的，像在修炼一样。
昊天修炼的地方，离马车路不远，但比较隐蔽。在修炼的时候，他将那可以照亮前方的法器，用泥土遮盖了起来。这样，光明不会外泄，就是有修者路过，也不会发现他。
第二次修炼后，昊天照样感觉魂气如雾水般的进入体内。
并且，明显的感觉力气又大了些。于是，坚信了自己的想法，自己真的可以睡觉提升修为。这个天赋，真的没得说了！
至于为什么一修炼就睡觉？还有，为什么睡着了也可以提升修为？
这个，昊天想不出答案！
虽说昊天激活了灵智人参精的灵智能量，可以链接仙念。但是，昊天的意念毕竟是刚刚开启，处于发展的阶段。仙念中的知识不可能一下子灌输到昊天的意念之中。否则的话，昊天的意念肯定会崩溃。
因此，不明白身上发生的事情，是可以理解的。
思考无结果，就懒得思考，昊天按照心中的感觉，走累了就停下，吃饱之后，就盘腿闭目修炼。
每次修炼，昊天必定会深沉的睡去。醒来之后，就会感觉身体有了明显的改变。
一次两次，慢慢的，昊天忘记了修炼了次数，不知过了多少天。总之，昊天感觉行囊越来越轻。
当然，里面吃的东西也没剩多少了。
不过，吃的东西不占什么重量。主要是大刀和金币重。
随着发现行囊越来越轻后，昊天完全肯定了，自己睡觉确实可以提升修为。
这天从睡觉中醒来，昊天感觉体内有股绵延不断的气息在运行，并且力气充足。他拎了拎行囊，没想到，一下子把行囊拎了起来，感觉非常轻松。“不可思议！我真的可以睡觉提升修为，就这样步入了浸体中期！”
这行囊有几十斤重，以前，昊天总是蹲下身，才能把行囊放在背上。
可现在，就算里面减少了食物，但份量没有减轻多少，依旧（www.hao8.net）有四五十斤。自己一只手就可拎起，这说明什么？
说明自己确确实实的拥有了修为。
昊天不知，他之所以睡觉能提升修为，是因为脑海中有仙念和魂气团。
在昊天睡觉时候，脑海中的仙念，更加能发挥作用，引导脑海中的魂气团，进入体内。
因为昊天无法控制自己情绪，不能之主的时候，他脑海中的仙念更能发挥作用。
后来，昊天总是在控制不住自己情绪，不能之主的情况下提升修为，都是这个原因。
智尊留在昊天脑海中的仙念，是辅助昊天的，帮助昊天意念成长的，不能干扰昊天自由的意愿。只有在昊天的意念意识无法自理时，这缕仙念才能发挥作用。