六点十五分，我站起身，因为练习蛙跳，让我身上汗出如浆，呼呼的直喘粗气，身上全都是汗水，大腿也有些酸麻——
坐在臂力前面，我拉了几下，活动了一下手臂，来到了训练室的另一个角落，那里有很多的木板，还有一个巨大的铁架子，架子上有很多啊凹槽，我拿起一块十厘米厚的木板插在上面，伸出两根手指，闪电般的点在了木板上。
噗的一声闷响，木板上出现了一个小孔，我的手指从木板上穿了过去。我笑了，最近这一段的进步真的很大，以前我穿透十厘米的木板还是很有难度的，但是现在就比较轻松了。如果我用来点**的话，我相信，我也能够达到师傅的水准了。
噗噗噗，那块木板在我的指头不住点几下，变成了一个筛子，被我一拳打成了碎片。
从明天开始，就用十五厘米厚的木板练习金刚指力。
六点三十分，我又站在了窗前，借着窗外淡淡的晨光开始站桩。
俗话说，练拳不练功，到老一场空，我现在练得站桩，就是所谓的练功了。
双腿微微的分开，稍微的弯曲到一定的弧度之后，身体开始一起一伏的运动，全身的肌肉和骨骼随着身体的移动，发出咯咯的声音，变化出各式各样的形状。我的样子，好像是在扎马步一般。实际上，我练得绝非是传统的马步，而是一种比较类似的桩法。
相对我们常见的三体式、混元桩等等，我的步子更稳更牢固，更具威慑力和攻击力，可以算得上是攻守兼备。