“是，我走。”孙家树战战兢兢地答道。
孙家树慢慢移动脚步，走慢一点还可以，一旦加快速度可就惨了，他要眼睛看着下面才能走动，随着师傅的速度不断加快，他很快就觉得眼花缭乱起来，一不小心，他一脚踏空，身体立刻失去平衡，一个狼疮，身子横着就跌了下去，这一人多高的木桩，如果没防备摔下去，肯定要摔个仰八叉，孙家树一想，这下完了，丢人丢大了，正在他要摔下去的刹那间，张无风闪电般伸出一条腿，用脚尖勾住了孙家树的脖子，一用力，起，只见又孙家树直挺挺地又立在了树桩上。
“谢谢师傅。”孙家树感激地看着师傅，他竟然没有看到师傅是怎么到他近前的。
“走梅花桩不是用眼睛来走的，而是用心来走，眼睛再快，也没有心快，你应该先把梅花桩的位置牢牢印在心中，用心来指挥你的双脚，这样就不会蹬空了，来，再试一试，看一眼后闭上眼睛，把木桩的位置牢牢记在你的心中。”张无风教导说。
孙家树用心看了一下各个木桩的位置，然后闭上了眼睛，奇怪，那几十根木桩在自己的脑海里全变成了几十个亮点，他试着把脚踏着亮点上，一踩，是实的，再踩向另一个亮点，还是实的，这下好了，他的脚不会再踏空了，他大胆地走动起来。
看到孙家树脚步已经走稳了，张无风开始传授孙家树练习的动作要领，并详细讲解的精髓所在，孙家树用心记在心中：和太极不同，太极是静以待动，而始终是在动的，不停地做圆周运动，在动中寻找机会，动中取胜，走梅花桩迈步要均匀，快慢要一致，提腿吸气，落腿呼气，前脚落实再抬后脚。首先要练好步行和身形，步子有趟泥步和鹤形步两种，趟泥步里直外扣，擦地而行莫要擦。说的是脚抬起时要距离地面很近，如在泥水中行走，左右往返。欧阳锋在梅花桩上做趟泥步走动，那样子还真像在地上有泥巴，他在趟着泥巴走路。接着他又走起鹤形步来，鹤形步：迈步时脚心要空，脚趾抓地，落地时要前擦落实。形象的比喻为：“提腿似鸡形，伸腿似鹤形，落步似鼍形”。整体下身要注意做到：曲膝、随胯、腰扭足。“走时周身莫动摇，全凭膝下两相交，底盘虽讲平膝胯，中盘也要下腿腰”。并且要虚实分明。走起来要做到松、稳、慢、匀的要领。定势八掌每换掌势时要丁掰扣步，不扣步莫回头。歌诀中讲：“扣步转身似龙形，掰步插掌转身灵，盖掌缩颈发时伸，腰如神龙首尾连”。身法要求更高：练习时，要求全身做到“三空”、“六合”。三空即胸空（气沉丹田）、手心空（气力到指）、脚心空（周身力厚）。六合即为内三合（心与意合、意与气合、气与力合）、外三合（手与脚合、肘与膝合、肩与胯合）。这就是常说的：“六合归一真根本，阴阳二字紧相连”。在动作上，起势要慢，肩、肘、手、腰、胯、膝、脚各部分都要舒展、随合、协调。对上肢总的要求是松肩坠肘、手如鹰爪，对身体各部位的形象要求为：猴头、蛇眼、熊膀、猿臂、鹰爪、龟背、虎坐、龙腰、鸡腿、鹤行。 练习，要内练气，外练力，内而精气。讲究意与气的结合。以意引气、以气催力。呼吸是要力紧密相关的。合为吸、开为呼；提为吸，落为呼。呼吸要轻出缓入。歌诀中讲到：“抿唇闭口舌舔腭，呼吸全凭鼻孔过，力到极处哼哈泻，混元一气此为得”。
孙家树认真领会着的精髓所在，练功更加刻苦，在梅花桩上行走自如，闪身跳跃，如履平地，运动中很容易找到攻击敌人的机会。