张少云：“真是皇帝不急太监急。命是我的，我自然知道珍惜。你先将今天的训练任务安排一下。”
钟德点点头，带着张少云来到基本训练馆。
来到张少云的格子里，钟德道：“这样吧，先举五十公斤杠铃一百次，接着是深蹲跳一百次，再接着是拳击重型沙包一百次。给你三个小时的时间怎么样？”
张少云道：“你是教练，怎么训练是你说了算，要跟我商量干什么。还有，你给我安排的任务也太轻了吧。”
钟德嘿嘿道：“给你先热热身嘛。”
张少云只得很无奈地按照他的要求，开始训练起来。
五十斤的杠铃他一只手举着都跟玩一样，一百次深蹲跳，还是不用负重的，他没几下就蹦完了，最后击打沙包，一百拳下来，已经砸坏了十好几个质地十分坚韧的牛皮沙袋。
前后一共一小时不到。
钟德见张少云训练完毕，赶紧拿来一瓶矿泉水递给他，一边笑道：“累坏了吧，好好休息一下。来，喝水。”
张少云接过水拧开盖喝了一口，一边道：“刚够活动一下筋骨。这也太轻松了吧，钟教练，我说了你放心加大强度，我可以扛的住。”
钟德嘿嘿道：“这个不急不急，安全至上，慢慢来嘛，一天增加一点，虽然时间花的要长一些，但只要能平安地达到五百卡的肉体强度就行了。”
张少云恼了，道：“你是不是怕我训练时出了什么事担当不起？”
钟德道：“你可是僵尸，要是伤着哪了，我还真担当不起。米琪儿就是一个很好的例子。”
张少云已经懒得跟这个胆小怕事的钟德说什么了，妈的，按这样的训练强度，得猴年马月才能达到五百卡。
他正想着要不要找阿四换个厉害点的教练，突然，钟德嘿嘿一阵贼笑，左右看了一下，从怀里取出一本厚厚的相册。
他对张少云低声道：“张兄弟，这个日后训练少不得要受伤，我琢磨着得给你找个私人医护，在你受伤时第一时间给你包扎伤口。喏，这上面全是医疗机构里的护士玉照。啧啧，瞧瞧，一个比一个水灵。”
张少云的禽兽一面立刻被唤醒了，赞赏地看了钟德一眼，心想没想到你老小子居然还有这一手。
他眉开眼笑地开始翻手上的相册，忽然一愣，旋即露出一丝狡黠得意的笑容，指着其中一张，道：“就她了。薛清风。我要她全天二十四小时对我贴身护理……嗯，是单纯的医疗护理。”