腹泻初期最好暂时控制饮食、补充水分、寻找病因如果是暴饮暴食造成的腹泻通常节食一天即可控制住不过此时要特别注意水分的补充除了便秘，因为腹泻而痛苦不堪的患者也不在少数。27岁的男子A因为慢性腹泻来到医院。170cm的个子，53kg，属于偏瘦型。听他讲，只要一喝酒、咖啡就要跑厕所。患上慢性腹泻已经好几年了，中间有些时候感觉快好了，没过多久又复发，我多么想和别人一样拉出成形的大便呀。听到他这个愿望，我们由此可知这些年他受的痛苦是多么大。经过各种检查，幸运的是这位患者没有其他病症，最后诊断为过敏性肠道症候群，给他开了药，观察一段时间，应该会有改善。
笼统地说，腹泻指的是大便稀薄，次数多。从医学上讲，如果一天大便4次以上，每次都很稀薄，总量超过200g的话，就算是腹泻了。如果这种症状持续12周以上，就可以诊断为慢性腹泻了。
为什么会出现腹泻呢？正常情况下，我们吃饭后，会有9~10L的水分通过十二指肠，其中2L是从食物中吸收来的，其余的都是消化器官分泌出来的。大部分水分在小肠被吸收，只有1~2L被送到大肠，这其中，又有0.9L的水分被吸收，o.1L的水分被排出体外。这时，如果肠道分泌和吸收出现异常，大便中水分过多，就会产生腹泻。
我们所得的腹泻，一般都是因为暴饮暴食、吃冷食或变质食物导致的。尤其是那些平时身体很健康，突然间腹泻的人，多数都是因为细菌感染或病菌感染。比如食物中毒、病虫、病毒感染等。此外，造成腹泻的原因还很多，例如因为吃青花鱼、螃蟹、虾等食物引起的腹泻；因为紧张、不安、焦虑、压力等造成神经紊乱、从而引发过敏性肠道症候群造成的腹泻；还有因为斑疹伤寒、溃疡性大肠炎、大肠息肉等器官障碍或特殊疾病引起的腹泻等等，有时候，除了腹泻，还可能伴有血便、粘液便、腹痛等症状，如果有类似症状，最好马上到医院就诊。肝脏病、糖尿病、泌尿疾患等也会引起腹泻腹痛。像这种因为器官异常或特殊疾病引起的腹泻，首先应该从发病原因着手，寻找正确的诊疗方法。此外，还有一种腹泻，是因为对乳制品的过敏性反应而得的腹泻，被称为乳糖不耐受症腹泻，主要是因为人体缺乏乳糖酶或活性降低不能充分水解乳糖，无法吸收奶酪、牛奶等含有的乳糖，从而产生腹泻，只要不吃此类食品，就不会有这种症状。
腹泻通常会伴有腹痛、倦怠感、食欲消退、消化不良、不安、头疼等多种症状，特别是经常腹泻的话，体内水分会大量流失，胃肠功能紊乱，导致体力下降，影响健康，所以应该特别注意。
腹泻初期，最好是找对原因，并暂时不吃此类食品。例如因为暴饮暴食导致的腹泻，只要控制好饮食量，腹泻就会停止。此时要特别注意水分的补充。腹泻严重的时候，应该补充生理盐水、5%葡萄糖溶液和氨基酸溶液等。症状不严重的话，喝一些温乎乎的运动型饮料或者温的大麦茶，服用的时候可以加入少许食盐、糖，这样可以帮助症状很快缓和。
腹泻缓解后，最好喝一些粥或汤，一定不要再食用刺激肠胃的食品了。如果症状持续两周以上，很可能是在向慢性腹泻转化了，那就应该注意平时多吃纤维素少的、柔软的、没有刺激性的食品。腹泻对体力和气力的损耗很大，所以在这个过程中，应该及时补充营养。那么哪些食品对腹泻患者最好呢？脂肪多的肉类就免了吧，多吃些油脂少的比目鱼扁口鱼等海鲜鱼类、新鲜的蔬菜、海藻类、糙米等纤维素多的食品吧，那些柔软的、纤维素少的蔬菜，最好煮熟了吃，像栗子、红薯等容易在肠道内发酵的食品也少吃，其实，煮得柔软适中的白米饭是最好的。冷饮、碳酸饮料、辣椒、胡椒、咖喱等刺激性强的调料是一定要避开不食的，总之，治疗腹泻，一定要管好自己的嘴巴。
如果您得了过敏性肠道症候群，也不要泄气，不要觉得这个病很难治疗，其实，这个病还是比较容易治疗的，关键是找对方法。首先最重要的一条就是：缓解紧张、不安的情绪，寻找身心的安宁。方法可以有很多种，例如每天做30多分钟的瑜伽、冥想，抚慰一下紧张的神经。除了这些代表性的运动外，充足的睡眠也是缓和压力的好方法。想一想吧，美美地睡个好觉，还有什么比这更美好更香甜的了。所以说，各位，赶紧付诸行动吧，穿上宽松舒适的睡衣，或者干脆裸睡。
另外，不要因为得了腹泻，就不管三七二十一地乱吃止泻药。从另一个角度讲，腹泻也是人体清理肠道内有害细菌的一种自身保护行为，如果硬性制止，反而会使有害细菌在肠道内繁殖，引发更多的问题。这种粗暴的止泻行为，和得了便秘，盲目地吃便秘药一样，都是非常危险的举动。
大部分的腹泻患者，可能会因为上厕所的次数太多，感到**周围疼痛、不舒服。这个也好说，便后，可以用温水冲洗一下。注意，一定不要用肥皂、手纸等刺激**周围的东西，如果您一定要用手纸的话，最好用湿纸巾，轻柔地擦洗。每天用温水坐浴2~3次，每次10分钟，也是个值得推荐的好方法。