布置一个利于畅便的洗手间
佛教中称洗手间为解忧所，顾名思义，消解忧愁担心的场所。也就是说洗手间不仅仅是排泄的场所，它还是一个不用在意别人眼光、可以自由行事的自我空间。
让我们自己动手，来布置一下属于我们自己的个性化洗手间吧。首先这个空间应该能够让我们放松心情，利于畅便。那些因为旅行或搬家而便秘的患者，大部分都是心理因素造成的。所以有此类便秘倾向的人在洗手间的布置上，应该多利用一些点缀、装饰，使这个空间变成一个能够让人快速放松心情、清新愉悦的温馨环境。尽量不要选择阴湿的角落，最好选一个通风采光都很好的地方，像瓷砖、洗脸盆、坐便器的颜色也最好选择明亮柔和、能够让人平静的颜色。不要忽视灯光，温和、多层次的光线会让人很快沉静下来。当然换气也是一个不容被忽视的要素。如果有窗户，最好打开窗户，随时通风；如果没有，那就打开排气扇，保证洗手间的空气随时都是清新宜人的。
近来，个人家庭中，大家一般都选择使用坐便器。冬天的时候请垫个棉套吧，这样坐上去会感觉松软温暖。不要忽视这个小小的行为，因为屁股如果受冷的话，**周围的血液循环会受到影响，很不利于排便。如果有条件，最好选择一个能够调节温度的坐便器，特别是对直肠便秘患者来说，尤为重要。最后，在洗手间里摆几盆花，或者放个花瓶，经常放一些自己喜欢的鲜花，调节一下气氛，也是很不错的主意。像杂志栏这样的东西最好还是撤掉吧。众所周知，坐在洗手间的马桶上，看书看杂志，并不能加速排便，反而会对**造成压迫，诱发各种各样的**疾患。