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003 体能训练(1 / 2)

拳坛巨星 无限循环 更新时间 2021-07-12

 回到家里面的时候,黄一飞不出意外的挨了一顿骂,不过今年中考黄一飞成绩还行,现在又是暑假等着上高中了,所以黄妈心情还算是不错,一顿教训之后,还是不断的往着黄一飞的碗里面夹菜。

吃完了中饭,黄一飞悄悄的溜了出去,如约的去到了那个破败的拳击训练馆。这就是黄一飞的性格,他既然说要学习拳击,那么就一定会做到。

当他推开训练室大门的时候,发现梁教练正坐在桌子面前,用着纸笔不断的写着一些什么。

见到这种情况,黄一飞靠了过去问道:“梁教练,你这是写了一些什么啊?”

梁峰见到黄一飞回来了,脸上露出了满意的笑容,然后把之前那一张体能检测数据递给张一飞后说道:“这是你刚才的体能数据,你看出什么问题来了吗?”

“没有。”

梁峰就知道黄一飞会这么说,所以他开始解释道:“这一份数据里面,你的优势是臂展跟体脂含量,劣势就是体能跟力量。这一份数据在学生之中算是不错了,但是对于一个运动员,特别是拳击手来说,是远远不够的!”

“所以利用中午吃饭这一段时间,我帮你做了一个体能训练计划,在我的计划里面,你将要用这一个月的时间,改善自己的饮食结构,让体脂降到百分之十以下,然后看情况减重打51公斤级或者是增重打54公斤级。”

梁峰说完之后,就把制定的计划递给了过去,黄一飞结果计划书,看着上面密密麻麻几十条训练计划,一脸惊讶的问道:“这么多?”

当初黄一飞在俱乐部的时候,基本上就属于那种交钱凑数的,不是高级会员,就没有私人训练计划。所以黄一飞才会在自己瞎琢磨练习大半年之后,产生一种迷之自信去打比赛,被人直接ko了……

看着黄一飞惊讶的表情,梁峰满不在乎的说道:“这还算多吗?你的体能实在是太差了,这一月时间里面,你的力量至少要提升百分之五十,体能要达到长跑一万米的水准!”

“教练,你是在开玩笑吧,一个月能提升这么快?”黄一飞对于这个计划,自己都没有任何信心。

见到黄一飞这个样子,梁峰一脸深沉的看着黄一飞说道:“你要给自己树立一个目标,比如成为世界职业拳击重量级拳王的男人!人如果没有梦想,那跟咸鱼有什么区别?”

说完之后,梁峰还一脸深意的拍了拍黄一飞的肩膀,只不过他这一拍,让黄一飞手中的训练计划都吓掉地上了,让梁峰这一番语重心长的教导效果大打折扣……

不过无论黄一飞是否愿意,体能的训练终究是开始了,体能是一切体育运动的基础,如果没有这个基础,那么实力将是空中楼阁。而梁峰对于黄一飞的要求特别高,如果是业余拳击,只要四回合,但是如果以后想要打职业拳击,那可是十二回合,没有足够的体力,就意味着你的拳头没有力量,只能被动的挨打,等着被ko!

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