重新站定，双腿自然分开，凌蒙腰部徐徐后仰，片刻间便完成了练体功法的第一式。随着心神慢慢沉寂，渐渐物我两忘，识神退去，潜意识萌发，慢慢地，全身灵气开始涌荡起来。
由于第一、二、三式已有小成，这时再次施展起来自然再无任何阻碍、窒涩之处，连灵气运转的速度也比刚开始做动作时快了很多，一个多时晨凌蒙便从第三式过渡到了第四式，半个时晨后到了第五式，然后是六式，
练体法诀的第七式是双手十指撑地，双臂弯曲，双腿左右分开，以脚尖点地，身躯平直，有若虎卧，这一式显然与前六式不同，凌蒙足足修练了两个多时晨，
才换了姿势，进入到第八式。
第八式是四肢回缩，匍伏于地，如同龟缩，这一式又用了两个多时晨，第九式是一腿直立，一腿收于腹下，上半身前俯，双臂倒敛于背，正是鹤息之势。这一式用时更久，在进入这一式时，修练室通气孔道还微微有些光亮，天尚未大黑，而凌蒙清醒过来时，孔道中却重新透出明亮的天光，竟然整整用了一夜时间。
收功之后，凌蒙只觉脑中一片清明，浑身都溢满了无穷精力，这一天一夜来，他的收获实在太大了，现在他已经明白，练体法诀的前六式虽然能让身体四肢具有了伸展的异能，但后三式才是远古练体法诀的精华所在。
在进入第七式的一刹那，凌蒙便已知道，这一式如虎趴踞，修练的是力量，因为这一式灵气运转路线虽然与前几式并无太大不同，但却明显加大了对筋骨肌肉的补充和加强，原本运功一周，灵气荡过全身，便会进入经脉末梢，
而第七式灵气进入身体各处，却不在一荡而过，反而纷纷强行融入筋骨肌肉之中，由于连各处容纳的灵气太多，凌蒙甚至感到自己的身体似乎随时都有可能炸开一般，但实际上却是，随着行功一周天结束，周体又恢复了原样。
第八式如龟缩伏，练的则是坚韧，这一式灵气不再强行容入身体，却明显加大了对筋骨肌肉洗涤和滋养的速度和次数，原本运功一周，灵气分为九层，如波浪般一次次荡过全身，
而第八式灵气却往复冲荡，整整要经过八十一次，由于频率过快，凌蒙甚至感到自己的皮肤、肌肉、筋骨都变得细密厚实了许多，并充满了弹性，有种利刃加身，都伤害不了的感觉。
第九式如鹤夜息，虽然灵气运行的路线仍然没有大的变化，但却与前八式截然不同，因为这一式不再锤炼肉体，而是变为积蓄灵气。在第九式运行之中，灵气穿过身体时并无异常，但进入经脉末梢后，速度便明显缓慢起来，特别是在经过一个个穴道时，都会盘旋许久，
当这一式运转到第六周天后，凌蒙明显感觉到周身所有穴道之中都有了一丝灵气慢慢在旋转，而随着这种感觉越来越强，吸纳身外的木系灵气的速度居然也变得越来越快，当这一式九个周天运行完成之时，凌蒙甚至感觉到周身所有穴道中，都微微有些鼓涨。
人的身体共有七百零二个穴道，凌蒙无论如何也没想到，现在除了丹田和曲骨穴外，其他七百个穴道居然也能像丹田穴一样，吸纳、储存、炼化灵气，虽然这些穴道有的仅米粒大小，论及容纳能力，与丹田相差极远，但毕竟数量太多，凌蒙粗略估计，这些穴道加起来吸纳灵气的速度，最少也比丹田吸纳灵气的速度快十五六倍以上。
凌蒙也不知道，这古之练体之诀如果长修下去，自己会变得有多强，但此时他却明显的感觉到自己无论是力量还是身体强韧程度，都有了质的飞跃，特别是周身七百大穴中的灵气总量居然足足有丹田内，轮回灵气的三分之一之多，也就是说，他这一次行功，竟相当于普通修士十年苦修的灵力。