“我操……，”很少说脏话的凌蒙也忍不住学着噬魂冥王虎粗鲁的咒骂起来，“吱吱，”也不知道过了多久，仿佛是一天，却又好像是一年，就在凌蒙对疼痛已经有些习惯了的时候，他突然感到全身每一处汗毛孔都有大量的液体向外排出，由于太急太密，居然发出了细微的声音，而随着巨量的杂质排出，体内的疼痛开始渐渐减轻起来，他不由长吁了口气，缓缓催动碧水蓝衫，不断的洗涤身体。
转眼又过了几个多时晨，凌蒙体内的杂质终于被排净，但他也变得精瘦无比，甚至可以说是皮包骨头，不，连骨头都收小了不少，不过精神却出奇的旺盛，看了看自己干瘪得像爪子般的手，凌蒙不由苦笑了起来，心道：“这就是伐毛洗髓，煅筋粹骨么，也太过份了吧，我体内能有这么多杂质么，这简直就是他妈的胡闹，”
打开了刚才放在身前的玉盒，取了一瓣独尊百色幽兰花瓣，扔进嘴里，一股绵绵薄薄的暖流顺喉而下，几乎只一瞬间，凌蒙便觉精神一振，体内同时传来一种痒痒的，却非常舒适的感觉，好像精血骨肉都增加了不少。
不由一喜，伸手抓起玉盒，直接捧到了手中，像是吃豆子般，抓起花瓣，一片片不断向嘴里送去，而随着吞下一片花瓣，他就会觉得精神振奋一分，同时体内肌骨血肉增长一分。
百片花瓣转眼吃完，凌蒙发觉鬼爪般的手已完全恢复了正常，身体虽然比原来瘦削了些，但却更加结实了，同时他还感觉到，此时的自己与以前有了很大不同，体内暖洋洋的，到处流淌着醇厚甚至有些像实质一般的阳和元气，全身的骨骼、经脉、肌肉、皮肤、五脏六腑，每一处都变得坚硬如钢，却又柔软如棉，每一处都充满了旺盛的生机，充满了无穷无尽的活力，他只觉每一喘息，便有种醺醺然，仿佛飘上云端般的清爽舒适感。
凌蒙观察了一下丹田内的灵气丹球，发觉并未增强太多，但却多了一种活泼与灵动，似乎只要修练，便会马上快速增强，凌蒙知道，这种欣欣向荣的朝气和潜力，甚至比马上灵气大增更可贵得多，他又向全身各处穴道看去，却不由一阵大喜。
因为他清晰的看到，不但三十七处主要大穴内已凝成形的气旋比原来浑厚了几分，而且全身其他七十一处大穴内，原本像游丝般的纯青灵气竟也隐隐茁壮了不少。
对于这古之练体九式，凌蒙一直非常重视，特别是在三十七处大穴纯青灵气凝聚成形后，带来的种种意想不到的奇异能力，让他平时对这九式习练得更勤，只是纯青灵气级别比轮回灵气仍高得多，到了成形阶段，进境渐渐开始缓慢起来，却没想到服食了这独尊百色幽兰，居然有这么大的收获。
凌蒙现在的心思不但细密了很多，而且更加敏锐、灵活，稍一寻思，便已明白了大概，古之练体九式与轮回诀或是现代大部分法诀都有极大不同，是一种真正的练气与筑体同修的功法，这种功法虽然也吸纳体外的天地灵气，但却更加依赖自身的元气，这可能也跟远古时人体元气雄厚有关。
自己以前修习练体九式之所以进境极快，其实完全是依仗了筑体圣药本木灵髓，是以在本木灵髓消耗已尽之后，这种功法的修习顿时缓慢下来，虽然后来通过化血魔刀吞噬了大量精血元气，使之又有进境，但这些元气毕竟都来自各种妖兽，虽然经过了金灵化血魔符净化，但仍杂而不纯，特别是最近这两天，由于吞噬了太多的飞天澈地鼠的生命精华，他甚至已感到那些含土系杂质的元气已开始慢慢有沉淀郁结的趋势。
而经过这次独尊百色幽兰洗涤，现在所有杂质全被排除，所以体内才多了如此多的纯阳元气，古之练体九式才突然又有了大进的征兆，欣喜之余，凌蒙并没耽搁，两腿微分，腰背后仰，直接从练体九式的第一式修练起来。
随着功法的运行，凌蒙这才发觉经过伐毛洗髓，煅筋粹骨后，由于身体各部分组织都有了成倍的加强，所以习练这古之练体九式不但更加圆转如意，而且筋骨血肉吸收吞噬元气的速度比以前恐怖得太多了。