第二天下午，他和姐姐去俱乐部时，姐姐笑着说：“冰冰，你师傅说了，要给你增加运动量了。”
他笑着说：“没关系，我承受得起。”
到了俱乐部，张泉要他准备好开水，说：“今天和以后的运动量大，要消耗大量水分。”
训练开始了，张泉看他练习一个动作呼吸急促时，就要他休息十来秒钟，再练习第二遍，练习第二遍时，张泉要他练到筋疲力尽。
他出汗水了，张泉要他休息几分钟，喝水补充水分，姐姐心疼地给他擦汗水，说：“好多汗水。”
他说：“哇噻！这样练功爽。”
张泉笑了：“可以，只要能长期坚持，就一定能成功。”
他打沙袋的时候，张泉教他截拳道戒备式，要他把出拳有力的手和攻击力度最大的脚放在前面，后脚脚跟离地，屈膝，体重平均分布于两腿，两脚之间的距离要利于进攻和防守，要有舒展感，前脚和腿稍内扣，后手防卫，抬高后手肘、前臂，并靠近身体，前手握拳准备攻击对方，但要保持轻松自如。
张泉说：“截拳道‘以无法为有法，以无限为有限’，戒备式只是一种戒备的姿势而已，是为了防止对手攻击而站的姿势，这个姿势利于我们防守后反击，实际格斗中，你要像水一样，根据对手的情况和攻击方法做出变化，用任何方式防守，包括攻击。”
打了沙袋，张泉安排他和一位师傅对练。最后的功课，就是练习咏春拳。张泉教他几个动作，要他把每个动作练熟。练完这些功夫，张泉拿着特制的条形沙袋打他身体每个部位。
他静*的时候，张泉要他感觉自己的呼吸，他感觉到了自己的呼吸，感觉到了其他人的呼吸，感觉到了周围的人的行动。半年后，他掌握了截拳道和咏春拳，能在对练中运用了，张泉开始用木棒打他身体。
一年后，他的身高到一米六十了，身上的肌肉成块状了，掌握了拳击、泰拳、截拳道，张泉用木棒猛力打他身体他也不感觉痛了，和几位师傅对练时，能自由运用咏春拳了。
姐姐也长到和他差不多高了，肌肤若雪，Ｔ恤衫和牛仔裤里面，丰满坚挺，细腰，丰臀，双腿健美。李扬隔三岔五邀请几位师傅去家里玩，聊天，下棋，真的向几位师傅学习养生之道。
一天下午，他练完功后，和姐姐回家，有几个蹲在街道旁边的混混看见姐姐了，说：“学妹，跟哥哥去玩。”
姐姐没回答，他记起了第一次挨打的时候，那个混混也是这么说，他想动手，担心理解错了，看看姐姐，问：“姐姐，他们欺负你？”
姐姐的脸绯红，说：“就是。他们欺负我。”
他大声对几个混混说：“我要和你们打架。”
几个行人看着他，笑着说：“这个学生想和社会上的混混打架”“几个混混欺负他姐姐，他肯定要为他姐姐出气了。”
几个混混看看他，笑了，问：“在哪儿打？这里？”
他说：“随便你们。”
他知道不能在街上打架，又不知道去哪儿教训这几个混混。
混混说：“找条僻静的街打架。”
他也希望打了架后，不被警察带到派出所去：“好。”
李婕问他：“你行吗？”
他说：“我不知道。”
李婕说：“干脆算了，姐姐吃点亏没关系，又没少什么。”
他说：“不。我既然练了功夫，就要试下，看有没有效果。”
李婕想想也是，他不可能练几年十几年的功夫就只为了打赢混混，如果练功夫没有效果，就没必要练了，就算再练，也要找找打架失败的原因。
几个混混笑着说：“练过的？我怕。”
他不相信混混说的话了，问：“去哪儿打？”