擂台上常见的步法有旋绕步等。旋绕步，就是在格斗时，双方互相观察试探，寻求对手破绽，而或左或右地旋绕，伺机而动的步法。移动时，双手要保持防卫姿势，一脚移动，一脚跟随，左右环绕，上身姿势不变。第二种步法时侧移步。侧移步是在对方逼近或出招攻击时，侧移闪躲，避其攻势的步法。掌握这种步法后，可以轻易避开对方的攻击，使自身移到对方的侧面，甚至绕其背后，予以还击。第三种是换步。换步是西洋拳击的一种高深步法，在泰拳中，十分常见。泰拳要使用腿法，常常需要变换方向，随时应战，因此，拳击精湛的拳手，常常具有左右两势的本领，随时可以变换姿势，这时，就要用换步来完成。其作用是闪避对手的进攻，同时迅速进行反击。换步时，要迅速灵活，特别要注意身体的重心，保持平衡，以利出拳发腿反击。第四种是转折步。转折步是泰拳步法中一种精巧的步法。身体以一脚为轴转动，改变方向，角度大小可以随意选择，为进攻或防守创造条件。实战中，转折步运用得当，可以使对方进攻落空。下面学习泰拳的拳法。泰拳的基本拳法可以分为直拳、勾拳、上钩拳、上击拳或摆击拳等等。泰拳除拳法外，主要以腿、肘、膝作为进攻武器，且攻击目标范围包括整个身体，所以在防守时需要照顾到全身各个部位，主要运用于试探、虚掩或反击，往往配合其他技法使用。这决定了它远不如拳击紧凑快速。泰拳手在运用拳法时，注重简练实用。根据实践的需要，在使用拳法时，其运动方向路线和动作技巧上都有变化。泰拳手用拳时，其要诀为“准、狠”两字，重蛮劲、重凶狠，极具威力。有时，一记重拳往往可以结束一场比赛。根据科学侧试，轻量级拳手的拳力约在125至135公斤之间，沉重级拳手，其出拳重量，可以达到200公斤。泰拳手用拳法攻击对方时，没出拳时，拳头要虚握；出拳的时候，肩臂随之顺劲，至拳将要接触目标的瞬间，骤然握紧，集全身力量于拳面，产生爆发力。出拳的动力是靠腿的蹬伸发力，通过腰、肩、臂将全身的力量汇达于拳。因此，出拳必须依靠步法的移动推进产生冲力，在最佳的时机和距离内，爆发出拳击打目标。此时产生的力量最大，往往能将对手击倒。拳法和步法、身体动作协调配合，才能达到最好的击打效果。另外，击打目标的瞬间，不应只停于接触目标，而要击透目标，从而产生更大的破坏力。泰拳的基本拳法有左引拳，直拳等。左引拳是先锋手的引击法，是一种干扰或障碍性的攻击方法。它是泰拳主要的基础拳法。一个优秀的泰拳手，必须掌握左引拳技术。左引拳没有决定性的击倒能力，但作为强有力的攻击前奏，在试探、迷惑对手，令其失去攻击目标能起很好的作用。擅于左引拳的拳手，常常能掌握主动，控制局面，进可攻，退可守，令对手无所适从，失去信心。④