与老古讲完了这段经历，又被他缠着问了很多细节，时间已是凌晨三点多。老古弄明白大部分疑问后，也很困了，就在这里睡了下来。老熊则运起功法，渐渐进入胎息境界，一夜很快就过去了。老熊练功后，又让那位高人惊喜不已。
接下来第二天，老古因为老熊的心理疏导及睡下后又被老熊输了一道真元及用元神安抚他的心神。所以，这一夜老古暂时放下了所有思虑和压力，睡得踏实无比，一觉睡到中午一点，起来后肚子很饿，但是神清气爽，精力旺盛。
然后，老熊就让他洗漱后来吃饭。老熊专门做了一顿药膳，放了一些在市面上能买到的人参、三七之类的药材。这些对老熊作用已经几乎没有，对于老古来说，正好！
老古吃着十分香甜，胃口大开，比平时饭量大了两倍。吃完饭后，消化了一下，老熊带着老古沐浴、更衣、焚香礼拜了一下孔子，就严肃地开始传法了。
老熊先讲了《庄子》里功法的原文，“若一志，无听之以耳，而听之以心。无听之以心，而听之以气。耳止于听，心止于符。气也者，虚而待物者也。唯道集虚，虚者，心斋也。”
这次同样“庄子听息法”，老古不再怀疑了。昨天老熊的话言犹在耳：“其实严格来说，这也不算气功，而是一种内丹术、养生术。大概这对于古人来说，是凡有知识的人都知道、都在实践的小术，所以，这段颜回问孔子的话，在儒家书中竟然没有，反而由庄子来记载。你也别把内丹术当做多神秘的东西，其实就当是古人探索的一种生命科学。你不见老庄的书里并没有多少神秘主义的东西，但是却是道家的祖师爷？所以不要怀疑我不传你高深法门，也不要怀疑这功法的真实效果，因为我自己实践过。”
这段话让老古端正了求学心态，在有些失望的同时，也很释然，原来这也不是什么大不了的东西嘛，老熊能行，自己也行。殊不知，若没有机缘，秘籍摆在你面前，你也不识。而老熊的这段话让用神念监听的那位高人也是颔首不已。
然后再向老古细细解释动作要领，之后完全准备好了，已是下午两点左右。然后，老熊及老古将手机关了，通好窗户，锁好门，确保无人打扰，才让老古正式修炼。
第一步，“若一志”，即集中注意力，不要有什么杂念。这一点还是比较容易做到的。在这客厅一角，坐着软垫，对着孔子像，周边是一些字画，闻着檀香，心神不自觉就很宁静。更何况老熊还让自己的神念自然笼罩着老古，起到安神之效。
感觉他的呼吸变得均匀，估计心里静下来了，就到了第二步，用耳朵听自己的呼吸。老熊用一种让人心里很安宁的声音在边上提醒他，用耳朵听自己的呼吸，心里有什么念头，不要随着念头去想，也不要想着我要静，绝对不能有念头，而是“勿忘勿助”，只要心里一点念头关注耳朵听呼吸的声音，时时注意就行，如果发现想什么东西走神了，很正常，将注意力拉回来就行。
然后，又过了一会，感觉老古呼吸更加均匀，估计老古已经能保持用耳朵听呼吸了。就进行第三步，用心听气。老熊同样在旁边说着诀窍，“现在，你要渐渐忘了用耳朵听呼吸，而是用心感受自己呼吸的一出一进，心里自然感觉胸膛的一起一伏。不要刻意加快呼吸，也不要刻意减慢呼吸，而是保持自然，将一点注意力放在呼吸上。渐渐地，耳朵里就听不见呼吸声了。然后，你会感觉周围很静，自己很静，你会听到你的心跳，会听到边上秒针的声音，窗外的鸟鸣声，一切很静很静，但又了了分明……”
大约过了一刻钟，在老熊引导下，老古达到了这个境界，一激动，气息就乱了。老熊安慰他没关系，然后重来，这次更为顺利，然后就停在第三步整整入静了一个小时。目前，在练出内气前，只能做到这一步了。
然后，老熊带着老古随意聊聊天，看看字画、雕刻，听听佛音道乐，就到了晚饭时分。吃完饭后，老熊带着老古去附近的紫竹院公园逛了一圈（关门了就翻墙进出），大约八点左右，回来沐浴、焚香，收摄身心后继续联系入静。到十点半，就让老古入睡，当然这个时间一般都睡不着。老熊让老古躺下，同样将睡功的要领用那种让人很舒服能安神宁心的声音讲出来。同时输入真元，让他先不要想着控制呼吸，而是在用睡功姿势躺着的同时，联系入静，然后在静中渐渐入睡。
第二天，老古一觉睡到八点才醒，而且几乎都是深度睡眠。这已经很不错了，因为睡功初次练习，睡的时间越长，资质越好，炼的效果越好。