清晨，东方出现了瑰丽的朝霞，村子里的屋顶l飘着缕缕炊烟，空气中弥漫着轻纱似的薄雾。
清早宇智波一风就在进行体术训练，这时宇智波富岳走过来，说宇智波一风我们来决斗吧！我才没时间来决斗，我还要进行体术训练呢？你你你待宇智波岳富还没说完，一风却已经没影了，宇智波一风我是不会放弃的啊啊啊啊。
来到第七训练场地，迈特戴早已在那等待他了。你来的真慢啊一风，对不起啊老师，我在街上帮老奶奶过马路。丫丫丫一群乌鸦飞过。
好了今天的训练很简单，你来进攻来看看你这一个月来的表现。
是戴老师，宇智波一风直接做出一个防御的姿态，因为迈特戴的体术比他这个半吊子强的多。
我来了宇智波一风，迈特戴直接一重击拳把地面砸了个大坑，接这又连环腿扫过来，宇智波一风用双手护住自己的前胸。
但还是别打中了，噗一个替身术把宇智波一风给替换出来。
该我了，体术：暴烈拳这是宇智波一风看路飞打出来的样子开发的新招数。
顿时宇智波一风那狂暴般的拳头打向迈特戴。
你还太嫩了虽然速度快但力度不强啊，迈特戴想接棉花一样把宇智波一风的招数拳接下来。
呼呼呼果然很强，但我不会认输的，宇智波一风高速运动起来专往人的要害打去。我看你防哪，只见迈特戴双手合并体术：木叶旋风直接把宇智波一风抓住进行摔打。
像摔一风一样那感觉像被人那铁锤轰击一样，这有点像前世的摔洋葱一样。
宇智波一风直接被打的在地上不能动弹，宇智波一风看来你这是一个月来的训练没白费啊迈特戴笑哈哈的乐着。
哼，下次我一定要打败你，宇智波一风回到家中见到惠州没在家，但好像是出去了。
哎看来要迈特戴早一点给我进行八门盾甲的训练了，五大国摩擦开始出现了特别是沙忍啊他都开始陈兵在边疆了。
大蛇丸这家伙把我的查克拉有封印了哎算了去一下宇智波驻地看看有什么可以看的卷轴吗，来到宇智波驻地面见面见了宇智波镜。
宇智波一风你来啊，快过来你和我汇报一下你最近的收获，我最近再跟这戴老师学修炼体术，因为我的体术很不行严重的拖累我战斗是的力量，宇智波镜说哦你的也快点修炼吧，留给你的时间不多了叹了一声。
来到藏书阁看到历代前辈留下来的战斗报告，这让宇智波一风迅速明白了战斗要意，看来要把螺旋丸给开发出来了。螺旋丸是日本动漫《火影忍者》中的主角漩涡鸣人常用的威力强大的一种忍术，由第四代火影波风水门受尾兽玉的灵感，花费三年时间开发出来，其子漩涡鸣人更是将其发扬光大。与尾兽玉原理一样，是将查克拉集中，凝缩在一个小范围内高速旋转所产生的巨大撕裂力将敌人破坏的技巧，形成手掌般大小的查克拉球后攻击对手。一旦击中对手后，不但能对其造成表面破坏，还能短暂的造成敌人查克拉絮乱。
第一阶段
把查克拉聚集在手心里。
第二阶段
是第一个阶段更进一步的练习，稳定的、持续的放出查克拉。比如将装入水的气球放在手上，然后释放查克拉使气球内部的水无规律运动直至气球爆炸。
第三阶段