“你的肉身纯力量超过两吨，所以我为你量身打造了一把重一吨的短锤。接下来的一个月，这把短锤你要长握手中，每日抽出一个小时双手轮换平举短锤，再用两个小时双手轮换挥锤，期间不得间断，不得动用星能。”清晨，方家后院的竹林开阔处，方不悔一脸肃然地站立，指导着一旁的方唐。
此时的方唐已经是满脸涨红、汗流浃背，他半蹲成马步，左臂平伸，手上握着一把仅有半尺长的黑色八棱短锤。但是千万不要被这短小精巧的外表迷惑，这把短柄八棱锤的重量，竟是达到了一吨之重。
方唐的纯力量是有两吨有余，但是让他挥动这柄一吨重的短锤，却是艰难无比。你可以看到举重者举起数百公斤的杠铃，但是有人看到过，他们可以挥动这么重的杠铃？甚至，就算是一半重的杠铃，也不可能被轻易挥动。
一个普通的成年人，可以轻易地平举几十斤重的重物，但是如果平举它坚持半小时呢？恐怕整条胳膊都会废掉吧。这就是其中的艰难。
就像现在，方唐不过才平举短锤五分钟而已，却感觉左边半个身躯，已经完全麻木。这种感觉来的并不突然，却依旧让方唐咬紧牙关，受尽了苦头。
“你的力量在同等境界的战士中确实很出色，但是距离真正的强者还有很大的差距。想要完全开发出肉身潜力，除了星能食物的补充之外，这种强度的锤炼是必不可少的。好了，换手吧，你现在还差得太远。”方不悔在一旁饮着烈酒，惬意中还不忘指点方唐几句。
“说好的‘地王狂锤’呢？”方唐忍受着左臂的麻木感，艰难地将短锤换到右手上，心中嘀咕着。
“连手上的短锤都挥不动，就不要想学我的战技了。”方不悔似乎能看穿方唐心中的想法，适时地教训道。
“好吧，确实不能好高骛远。”方唐紧咬牙关，平举右臂，同时缓缓活动着几乎失去知觉的左手。
“你的左臂力量胜过右臂，所以以后着重练习左手锤，那样更适合这套锤法。”方不悔继续教导。
“我让你每日不缀地平举自己的武器，除了锻炼肉身力量之外，更重要的是提升你的身体与武器的契合度。通过这个过程，锤炼你身体每一寸肌肉，你的武器就是你手臂的延伸，明白吗？”方不悔没有理会汗如雨下的方唐，自顾自地继续说教。
方唐很想张口应答，但是现在的他一张口就会懈气，恐怕立马就会坚持不住。
“方法已经交给你了，自己练习吧。”方不悔说完，转过身去侧躺在地上，呼呼大睡去了。
方唐不敢松气，他此时正承受着前所未有的煎熬，才刚刚站了几分钟的马步，就已经让他的两条腿微微颤抖起来。马步平举，看似简单的动作，却是需要调动全身上下每一寸骨骼和肌肉力量，不能有丝毫的放松。甚至，方唐感觉自己的脸部肌肉都因此得到了锻炼，因为他一直在紧咬牙关绷着脸。
坚持！坚持！再坚持！
半个小时过去，方唐的意识开始有些模糊，但是他心中却有着不灭的执念，不断支撑着自己坚持下去。整个身体已经完全麻木，失去了知觉，手中的那柄短锤，此时看上去那样可恶，为什么就不能轻一点呢？
方唐的身体已经到了可以承受的极限，他知道自己还需要坚持一会儿，一旦突破了这个极限，他就可以稍微好受一些。
又是十分钟后，整个身体已经不像是自己的了，似乎这个短锤也可爱了几分，成为了身体的延伸。方唐知道，自己终于坚持到了突破极限的时刻。