弓步冲拳。在预备式的基础上，左脚向左前方移动约一脚，右拳以蹬腿、扭腰、送胯之合力从腰间猛力向前内旋冲出，同时，左拳收抱于腰间，屈左膝，右腿挺直。然后，右脚向右前上步，左拳、左腿和右手同冲右拳的要领。这个动作的要求是重心要稳。用途是击敌面部。弓步横勾拳。在预备姿势的基础上，左脚向前方移动约一脚，同时左臂上挡外格后摆，右拳以蹬腿、扭腰、送胯之合力由后猛力向前横勾，右腿挺直。要求动作要猛，拳与眼同高，重心要稳。掼耳，击太阳穴。你先掌握拳法，掌握好拳法后，学习腿法。接下来学习倒功。练习倒功是为了避免摔伤，增强防护能力，是能变被动为主动的基本功夫。前倒是在立正的基础上，两腿绷直，自然前倒，同时，两臂屈肘，置于胸前，掌心向下，抬头收腹，以两掌及小臂着地。用于防止前倒摔伤。要求倒时要挺直，膝、腹、胸不着地。前扑是在立正的基础上，左脚向左跨步，约与肩同宽，屈膝半蹲，两臂后摆，自然伸直。然后，两脚蹬地，猛向前跃起。同时，两臂前摆，掌心向下，屈臂直身，以两掌、小臂、和两脚内侧着地。用途是防止前倒摔伤或猛扑敌人。倒地时，膝、腹、胸不着地。今天要学的功夫就这些。开始练习。”
唐亚东拿了手靶，置于与李冰的肩膀相同的高度：“练习冲拳。注意，出拳的时候，肘要贴肋运行，拳头内旋冲出。拳要握紧，肩要下沉，冲拳时，前臂要内旋，快速，要充分扭腰、伸肩。”
练习完冲拳，李冰练习前扑和前倒，他有些功力了，身体素质也比一年前提高不少，他额头见汗的时候，唐亚东赞许地说：“掌握得不错。今天就练到这里，明天继续练。”
姐弟俩回到家里，李冰大声对爸妈说：“爸，妈，唐叔叔开始教我练习部队上的功夫了。”
李扬夫妇看着儿子，惊喜地问：“唐叔叔教你练习部队上的功夫了？”
李婕躺在沙发上说：“就是。”
李扬问女儿：“小婕，你问张叔叔练习太极拳能不能防身没有？”
李婕回答：“问过了。张叔叔今天教我练习女子防身术，我跟弟弟练习了会儿，很有趣。”
李扬和媳妇问：“教你女子防身术？”
李婕和弟弟回答：“就是。”